​Подготовительная часть занятия на степ платформах, выполняемая без пауз отдыха в среднем темпе, в завершении подготовительной части занятия ЧСС должно составлять 130-150 уд/мин.

Основная часть занятия в виде интервальной тренировки на степ платформе и с использованием бодибаров и других отягощений. Интервалы высокой интенсивности по 3 мин, силовая нагрузка также 3 мин, которые будут повторяться и изменяться в течение всего занятия. Занимающиеся узнают упражнения для функциональной тренировки.

Узнавайте анонсы и новости РЭУ первыми - подписывайтесь на наш телеграм-канал!